ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΑΕΡΟΒΙΚΗΣ



   STEP


Πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης με την βοήθεια ειδικής πλατφόρμας  που προσομοιάζει την κίνηση σε σκαλοπάτι. Η step  προπόνηση δημιουργήθηκε πρώτιστα από την ανάγκη μιας διαφορετικής αερόβιας και low impact δραστηριότητας από το αερόμπικ. Εξελίχθηκε αφού ήταν πολύ ενδιαφέρουσα και προκλητική προπόνηση, διατηρώντας όλα τα πλεονεκτήματα των κλασικών προγραμμάτων aerobics.

ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ


Η προπόνηση με τραμπολίνο είναι αερόβια προπόνηση και προσφέρει μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για όσους έχουν βαρεθεί τα συμβατικά προγράμματα. Το τραμπολίνο είναι πολύ καλή γυμναστική αφού είναι από ψυχολογικής πλευράς  διεγερτικό και λιγότερο κουραστικό από άλλες μορφές αερόβιας άσκησης. Η τακτική καρδιοτονωτική άσκηση με μίνι τραμπολίνο μάς βοηθά να χάσουμε βάρος, αλλά και να αποβάλουμε το στρες και την αρνητική ενέργεια από πάνω μας.